keto

🍀快乐生酮，每天更新菜谱🍀
不知道吃什么的时候，就来看看我吧~(^.^)
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🍹午餐：大鹅提拉米苏
用大鹅吐司做了提拉米苏
吐司微咸的“麦香”很好地中和了奶酪的甜腻感，非常好吃呢~
视频快剪好啦，晚些发喔~
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🥣晚餐：水煮牛肉（青笋豆芽）
好久没吃水煮牛肉啦，
今天用板腱B品做的，很嫩很好吃喔~
做法再复习一次吧~
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❤️水煮牛肉❤️
🌀原料：
牛肉400g
豆芽300g、青笋片300g
红花椒一把、干辣椒一把
葱半根、姜1/4手掌大一块
青花椒一把、蒜一头、辣椒面适量
🍀步骤：
①牛肉逆着纹理切薄片，加盐、白胡椒粉、生抽，抓匀。再加点油，抓到黏糊糊的
②葱切段、姜切片、蒜捣碎，备用
③大火宽油，一把花椒炝锅。下入葱姜炒香，大刀阔斧地撒一把干辣椒段，加几勺豆瓣酱，炒出红油
④加入适量水烧开，转小火咕嘟一会儿，熬出香香的汤底。
⑤加入豆芽和青笋煮熟，加点盐和生抽调味。
⑥最后倒入牛肉，迅速烫熟
⑦关火出锅，在上面撒上青花椒、辣椒面、蒜末
⑧将半碗油烧滚烫，呲啦泼上去……满屋飘香！~
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🏃‍♀️运动：散步1小时
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今天就吃到这里啦～
祝大家❤️生酮快乐·健康享瘦❤️
#keto# #生酮#

2020-10-28