跟Winona吃好吃瘦
做过
keto
🍀快乐生酮,每天更新菜谱🍀
不知道吃什么的时候,就来看看我吧~(^.^)
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🍹午餐:大鹅提拉米苏
用大鹅吐司做了提拉米苏
吐司微咸的“麦香”很好地中和了奶酪的甜腻感,非常好吃呢~
视频快剪好啦,晚些发喔~
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🥣晚餐:水煮牛肉(青笋豆芽)
好久没吃水煮牛肉啦,
今天用板腱B品做的,很嫩很好吃喔~
做法再复习一次吧~
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❤️水煮牛肉❤️
🌀原料:
牛肉400g
豆芽300g、青笋片300g
红花椒一把、干辣椒一把
葱半根、姜1/4手掌大一块
青花椒一把、蒜一头、辣椒面适量
🍀步骤:
①牛肉逆着纹理切薄片,加盐、白胡椒粉、生抽,抓匀。再加点油,抓到黏糊糊的
②葱切段、姜切片、蒜捣碎,备用
③大火宽油,一把花椒炝锅。下入葱姜炒香,大刀阔斧地撒一把干辣椒段,加几勺豆瓣酱,炒出红油
④加入适量水烧开,转小火咕嘟一会儿,熬出香香的汤底。
⑤加入豆芽和青笋煮熟,加点盐和生抽调味。
⑥最后倒入牛肉,迅速烫熟
⑦关火出锅,在上面撒上青花椒、辣椒面、蒜末
⑧将半碗油烧滚烫,呲啦泼上去……满屋飘香!~
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🏃♀️运动:散步1小时
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今天就吃到这里啦~
祝大家❤️生酮快乐·健康享瘦❤️
#keto# #生酮#
2020-10-28