午餐•2020年10月30日

#午餐•2020年10月30日#
#关于米饭
每早一杯31～34种的五谷杂粮糊糊
午餐一碗五谷杂粮饭
一碗白米饭等于20颗方糖量，
为何长期吃素的人也会长胖，因为精制米分子结构简单，吃多了糖分过多，#只有整粒谷物、分子结构复杂，胰腺工作压力才会减少
健康从点滴细微中开始……

2020-10-30