2020年10月30日

宝宝脑力发育黄金期DHA补充是关键‼️0-4岁是宝宝智力发育的黄金阶段，除了先天的影响外，后天助力发育也很重要，宝宝发育营养少不了，可以从日常饮食来获取营养。
✅出生15天🔹补充维生素D3，促进钙的吸收，骨骼发育
✅4个月🔹补充铁，促进生长发育，防治缺铁性贫血
✅6个月🔹补充DHA，帮助宝宝大脑发育，促进视网膜发育🔹补充钙，促进骨骼和牙齿的发育，调节身体机能🔹补充锌，可以提高抵.抗.力，改善宝宝挑食补充维生素C，可以提高抵.抗.力，帮助铁的吸收.

🔷🔷怎么给宝宝补DHA？
✔️吃母乳的宝宝妈妈保证均衡饮食，每周吃鱼2～3，每天吃1个鸡蛋，母乳中就会含有充足的DHA，能够满足宝宝的每日所需。
✔️吃奶粉的宝宝可以选择富含DHA的配方奶粉，注意每天的奶量，宝宝DHA的摄入量也不会少。
✔️6个月之后吃辅食的宝宝吃一些富含DHA的辅食，比如每天吃1个鸡蛋，一周吃2～3次海产品，如果缺少DHA可以吃补剂。
🔷🔷哪些食物中富含DHA？
✔️深海鱼类：三文鱼、鲑鱼、鳕鱼、沙丁鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、带鱼等；
✔️海藻类：紫菜、裙带菜、海带、龙须菜等；
✔️其他：虾、蟹、贝类、坚果等

2020-10-30