2020年10月31日

今日早餐：
开放式三明治｜咖啡燕麦拿铁
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【开放式三明治】
材料：
亚麻籽蔓越莓欧包
金枪鱼肉
泡菜
蘑菇
胡萝卜
海盐花生酱
苹果
香蕉
肉桂粉
小饼干
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做法：
1️⃣备菜：蘑菇切片、胡萝卜刨丝、苹果切片泡盐水、香蕉切片；
2️⃣锅中抹上少量橄榄油，中火加热，下蘑菇、胡萝卜翻炒变软出水；
3️⃣再加入金枪鱼肉翻炒均匀；
4️⃣最后加入泡菜一起翻炒即可；
5️⃣取两片面包，一片铺上炒好的泡菜金枪鱼肉，另一片抹上海盐花生酱，铺上苹果片、香蕉片，摆上小饼干，撒上肉桂粉装饰。
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【咖啡燕麦拿铁】
材料：
速溶咖啡——2克
沸水——20克
vivesoy无糖燕麦奶
纯牛奶（打奶泡用）
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做法：
1️⃣杯中倒入2克速溶咖啡，注入20克沸水，搅拌融化；
2️⃣无糖燕麦奶缓缓倒入咖啡中；
3️⃣取适量纯牛奶打成奶泡，淋在咖啡燕麦拿铁上装饰即可。
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今天的咖啡拿铁☕️用到无糖燕麦奶🌾来代替纯牛奶，麦香醇厚，味道非常🉑️👍🏻
vivesoy植物奶源自西班牙🇪🇸非转基因作物，食用安全放心❤️
植物奶低卡低脂低钠0乳糖，热量比黄瓜还要低！但营养成分却不输纯牛奶🤩富含多种营养成分✨包括膳食纤维和植物蛋白，能帮助促进肠胃蠕动和增强饱腹感，非常适合减脂期和乳糖不耐受的人🌿🌿🌿
植物奶除了可以直接饮用，制作各种轻食菜谱菜谱也非常🆗👏🏻例如奶昔、拿铁、水果燕麦粥等等👐🏻昨天早餐我就弄了胡萝卜苹果燕麦奶昔，味道实在太赞了👍🏻
#早餐•2020年10月31日#

2020-10-31