2020年10月31日

每份热量：511千卡
脂肪：42.5克
蛋白质：26.9克
净碳水：1.8克
膳食纤维:5.6克



原料：
扁桃仁粉 60克
洋车前子壳粉 12克
橄榄油 5ml
温水 120ml
猪梅花肉 250克
迷迭香 适量
盐，胡椒 适量
生菜 50克

 工具：
压饼器
锅

卷饼步骤：
1.扁桃仁粉+洋车前子壳粉+油+水，搅拌成面团。
2.平均分成四份，用压饼器压成饼。
3.不沾锅锅抹油，每面煎2分钟。
煎梅花肉步骤：
1.不锈钢锅预热到洒些水可以形成“水滴快跑"时，放入梅花肉片。
2.撒些迷迭香，每面煎到可以翻面的程度（具体时间需要根据肉片厚度确定）。
3.翻面后再煎个五分钟左右。
4.出锅切小块，用盐、黑胡椒拌一拌就可以开始卷饼了。

2020-10-31