叶子の健康早餐

#早餐•2020年11月1日#
早呀!早呀！
周末有的是时间，哈哈。先锻炼身体消耗下热量!
然后做了红茶奶茶，先用煮茶壶煮了浓浓的红茶，然后加入三花淡奶，哇~奶茶味浓郁香醇;
然后是全麦小餐包，内心放了一枚鸡蛋，撒上芝士碎烤了10分钟，很能拉丝呢;
最后蔬菜水果不可少。
吃饭顺序要记牢:蔬果→蛋白→主食最后。可以减缓血糖上升速度哦⊙∀⊙！相当于吃了低GI食物。

2020-11-01