2020年11月01日

今日早餐：
芝士杂蔬无米蛋炒饭｜牛奶玉米片
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【芝士杂蔬无米蛋炒饭】
材料：
花菜
蔬菜丁（玉米、青豆、胡萝卜、杏鲍菇）
牛肉丸丁
低脂韩式火锅酱
低脂芝士片
芝麻夹心海苔（装饰）
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做法：
1️⃣花菜切小朵，放进料理机中打碎，加入全蛋液混合均匀；
2️⃣锅中先翻炒牛肉丸爆出牛油，加入杏鲍菇一起翻炒变软；
3️⃣加入其余蔬菜丁一起炒熟，盛起；
4️⃣锅中倒入花菜鸡蛋液炒熟后，加入蔬菜丁、低脂韩式火锅酱翻炒均匀；
5️⃣装盘后，铺上一片低脂芝士片，摆上一块芝麻夹心海苔装饰。
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【牛奶玉米片】
材料：
伊利女士高铁高钙奶粉——1条
低脂玉米片——30克
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做法：
1️⃣杯中倒入一条奶粉，加入180毫升50度左右温水冲调；
2️⃣牛奶表面撒上玉米片即可。
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近期入手了伊利这款女士高铁高钙奶粉🥛毕竟已经30+，养生一定要重视起来🧐
这是一款专为女士定制的奶粉💃
✨达到4亿益生菌，促进肠道蠕动，解决都市人容易出现的便秘问题🤗
✨5倍高钙，比普通牛奶高出80%🔥帮助骨骼强健💪🏻给长辈喝也很适合！
✨添加了维生素CDE，可以促进钙的吸收🦴和抗氧化🍋在抗老路上的我爱可爱了🥰
✨还添加了铁和叶酸，可以帮助补气血💋十分适合减脂期导致血气不足的我了🉑️
这款奶粉虽然营养全面，但完全不用担心会喝胖，0糖0香精，比全脂奶减掉了51%的脂肪，奶香依然浓郁，好好喝～～～🥳
奶粉包装好贴心，分成条状入袋，超级卫生好保存，再也不用周围找夹子密封它了👏🏻
每天开一条冲泡，营养分量帮你计算好，非常方便👍🏻
#早餐•2020年11月1日#

2020-11-01