午餐•2020年11月4日

减脂期也能大饱口福呀，不用油炸还可以辣莫酥，再配上无糖气泡水，啊～～肥宅的快乐回来了🤭

配料：鸡胸肉，黑胡椒，盐，鸡蛋，黄面包糠

步骤：鸡胸横片两半，刀背捶打，撒黑胡椒和盐，切成小块。肉块裹蛋液再滚一圈面包糠。烤盘铺油纸鸡米花摆摆好，烤箱200℃烤十分钟，翻个面再烤十分钟，完成（¯﹃¯）

#一人食# #午餐•2020年11月4日#

2020-11-04