黄天鹅 | 溏心蛋大作战

Day19，减脂计划进行ing……
立冬早安呀🌞周末愉快❤️

“穷不失志，富不癫狂，德不配位，必有灾殃”

今日份减脂早餐🥣
🌟花心紫薯奇异果蛋挞➕朗姆酒鲷鱼烧➕水果蔬菜沙拉➕拿铁咖啡☕️

碎碎念📣
莫名的低落过去了，也算是找到了原因，逃不掉的例假，例假前期背痛、低落、累、困、睡眠质量差……通通这些症状我都会排队值岗🙈直到例假正式来，这些症状就会过去了，所以我对它又爱又恨🙊等到这一天，那就给自己来点丰富的早餐吧😝

1⃣️花心紫薯奇异果蛋挞，出乎我意料之外，它没翻车😄因为挞底我只有紫薯和那一丢丢的牛奶，果然花心就是不一样😝
2⃣️朗姆酒鲷鱼烧，刚刚到手的朗姆酒蛋白F，肯定要试试它的味道如何嘛😄这次的蛋白F是我和大卷毛一起分享，他最近可勤快了，要撸单杠，撸引体向上，他说自己太瘦了，我怎么也得支持支持，让他好好补充蛋白质，确实也太瘦了，175cm的人了，吃52kg，我和他换体重还差不多🙈🙈，跑题了……蛋白F15g，泡打粉1g，水适量调匀至糊状……喳…我用的是蓝宝家的轻食机，忘了拍照，年级大了记性就不好🙊

记得好好吃早餐哦🥣一起迎接美好的时光❤️#早餐•2020年11月7日# #减脂餐#

2020-11-07