午餐•2020年11月9日

材料（生重）：
西兰花——75克
芹菜——102克
海鲜菇——75克
鸡胸肉——70克
全麦意面——30克
低脂泡菜辣酱
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做法：
1️⃣鸡胸肉加入料酒、低脂泡菜辣酱、蒜蓉酱拌匀腌制；
2️⃣煮意面：锅中注入1500毫升水，烧开后加入10克盐，放入意面煮7分钟，捞起过凉水；
3️⃣煮面水烧开，加入少许食用油，放入西兰花和海鲜菇焯水，捞起沥水备用；
4️⃣锅中翻炒鸡胸肉至变色，加入芹菜一起翻炒；
5️⃣最后加入海鲜菇、西兰花、低脂泡菜辣酱、意面翻炒均匀。
#午餐•2020年11月9日#

2020-11-09