减脂早餐念念碎（持续更新）

Day22，减脂计划进行ing……
早安呀🌞周二快乐❤️

“知世故而不世故，历圆滑而弥天真。说话有节制，做事有分寸，心中有他人”

今日份减脂早餐🥣
🌟黄白脆饼肉松蛋卷➕朗姆酒饼干➕烤花菜➕红心火龙果➕拿铁咖啡☕️

碎碎念📣
1⃣️黄白脆饼肉松蛋卷，名字有点长，但是假装吃了一个低卡低脂的两颗蛋卷饼，蛋白蛋黄分开，先煎蛋黄，再加入蛋白一起煎焖，出锅软软的，重点是不翻🚗哦😄加入肉松和朗姆酒饼干的边料，就做出夹心脆的口感了，中间可以加点番茄酱会更美味😋
2⃣️蓝宝的这台轻食机是我一直想拍照，却一直忘记的🙈🙈鲷鱼烧、小饼干、华夫饼、热压三明治、它都OK，是我使用频率比较高的一台机器，我感觉它比较好用，模具盘比较轻，而且不粘，重点是做出的成品好看😝而且它受热相对比较均匀✌️

3⃣️拿铁咖啡，很多人说拉花的咖啡喝到底还能保留拉花的形状算成功的拉花，今天记得拍照了😄我自己摸索拉花也很久了，用的只是一台家庭版的半自动咖啡机，1K一下而已，我自己感觉想拉花，要先学打奶泡，打厚了不行，打薄了也拉不出花，要刚刚好，而且表面要细腻光滑的奶泡层，每台机器都有脾气，这个得慢慢摸索，我也摸索了很久，现在才刚刚悟出一点点拉花的技巧，对吧那些大神，我远远跟不上，努力学习呀✌️

记得好好吃早餐哦，一起迎接美好的时光❤#早餐•2020年11月10日# #减脂餐# ️

2020-11-10