2020年11月11日

每天早餐都是自己在家做的，食物尽量吃原味，做法尽量简单。秋冬的红薯玉米是我家常吃的粗粮，蒸红薯和玉米的同时还可以煮豆浆，方便快捷。
【20.11.11早餐】黑豆豆浆+红薯玉米+茭白炒尖椒
豆浆是国人喜欢的饮品，搭配可以多种多样，味道香浓，营养更丰富。今早的黑豆豆浆用的是30克黑豆，15克核桃仁，10克去核红枣，700克水，煮30分钟，料理机1分钟打浆即可。煮豆的锅上面放蒸屉蒸红薯和甜玉米，这样就同时做好了饮品和主食。蒸的时间可以同时用炒锅炒莱，锅灶交叉利用，几样互不耽误
入冬茭白上市，洗净切细条，搭配尖椒丝大火快炒，加少许生抽和盐调味，味道清爽口感脆嫩。#早餐•2020年11月11日#

2020-11-11