减脂日常

以上配图分别是
今日份午餐、早餐
牛肉、鸡腿均是自卤无油
吐司是自制全麦 扛饿着呢
午餐主食 ——红豆20g、黑豆5g、绿豆5g、苦荞30g
每日雷打不动一个苹果🍎
蛋黄1个、蛋白4–5个
#午餐•2020年11月12日#

2020-11-12