豆角焖面

【跟自己比，不停下就不会失败】
一般意义上的减肥失败，
通常指的是体脂依然很高，没有马甲线，
放弃了运动和健康饮食，
体重反弹到更高。

这其实道出了身材管理的真谛，
你不能停啊！
停了就走在增肥的路上，
什么方法都一样。
不控制饮食，不运动，
必然发福。
只要在管理，
就不会反弹回去。

但是阶段性得减脂期，
如果吃多了，就白练了，
睡不好，白练了，
制造不出热量差，就是不会瘦。
春夏就是容易瘦，
秋冬就是容易长膘。

所以，只要不停，
思考，坚持，调整，
就不用担心。

从小胖到大的我，
针灸两次，一次控制了饮食，半年减了50斤，
一次没控制饮食，只瘦了几斤放弃。
吃减肥药瘦下去，拉肚子，虚弱，
反弹很快。
五年前开始改变生活方式，
虽然孕期涨了42斤，
产后目前也没有完全减掉，
但是肌肉增长喜人，
夏天减脂看着也还不错。

避免减肥失败的唯一办法：
别停，坚持练，学习，调整
回头看，你会被自己惊到。

金刚芭比推荐的运动bra真心太性感了。
爱！
Susan趣味早餐第1637号，红包，南瓜奶酪布丁，豆角笋焖面。
昨天练的胸，10kg哑铃12+4kg10每组。
讲课十小时，时间永远不够用！ Ⓚ减重不减胸哑铃初级训练Ⓚ #早餐•2020年11月15日#

2020-11-15