2020年11月15日

彩虹饮食法，每天在保证水果和蔬菜总量的前提下，选择多种颜色的食物：

 • 种类多
 • 颜色多
 • 相同颜色换着吃

新鲜蔬果是天然的抗氧化剂，同时也带来良好的情绪，蔬果摄入充足，肠道功能提升。坚持合理健康的膳食计划，不单能够减肥，更会感受到身心的变化和反应：心情得到改善，身体疲惫感消失，坏情绪逐渐消失，每天都要好好用心吃饭

2020-11-15