健身优质蛋白（肉类）基础备餐方法一丨健康·三餐

下周四天的蛋白质以及蔬菜量，打工人真没时间好好安排饮食，只能这样，尽量省时间了
鸡胸肉部分用了sunny姐的两个比较喜欢的鸡肉腌制方法，真的很好吃，一直都是这样做
鸡蛋一天两个，当然这只是大部分的食物备餐，还会有其他的，在家热一热就能吃的，尽量省时间吧
——水煮蛋，西蓝花，生菜叶，小番茄，彩椒，两个口味的鸡胸，低脂牛肉饼

2020-11-16