小黄人米汉堡🍔

【秋膘贴这么猛的罪魁祸首】
减脂成功无他法，减少摄入增加消耗。
减脂失败无其他，吃太多，动太少，
加上这次睡太晚。。。

最近进入疯狂失眠状态，
晚上睡不着，看电影，白天喝咖啡，
晚上又睡不着。。。
早上天黑雾霾，
起不来跑步，
白天没时间去健身房，
有氧消耗减少。。。
晚睡还会掉肌肉，
基础代谢下降。。。
于是恶性循环。。。

所以，要想避免减肥失败，保住减脂成果，
控制吃，保证运动之余，
睡眠无敌重要！！！

昨日拍摄的造型还挺好玩。
Susan趣味早餐第1638号，小黄人米汉堡，鸡肉饼石榴沙拉，石榴汁。
宝贝很喜欢。
Ⓚ健身房力量强化 · 肩Ⓚ #早餐•2020年11月17日#

2020-11-17