自制快手低卡美味😋三鲜汤

【十五分钟的花式健身餐】
起晚了，要去录节目，只有15分钟了。
怎么捯饬一个超快手花式健身餐呢？

Susan趣味早餐第1639号，插花，牛排，海鲜蔬菜汤。

原料：眼肉牛排，熟玉米，苹果，虾仁，南豆腐，油菜，黄瓜，石榴粒，西红柿。

步骤：
1.搜刮家里的可用食材，前一天煮好的熟玉米，冷藏解冻的眼肉牛排排上用场。
2. 撒上料包的盐黑胡椒腌制10分钟。
3. 清洗蔬菜，热玉米。
4. 炒西红柿，加热水，豆腐煮开，加入油菜虾仁。
5. 切玉米，苹果，黄瓜，石榴籽。摆盘结束。
6. 大火热锅，加入牛排正反面各一分钟。撒欧芹，小火，各15秒，结束。

快速给小熊把牛排剪开，涮热水，真心好吃。妈妈快速吃完出门录节目，熊说，哇哇哇，妈妈把我的
牛排吃完啦 [流泪]

高营养，高颜值的早饭，从牛排开始。哈哈。
这天气还能不能好了，
完全没法跑步。
#早餐•2020年11月18日#

2020-11-18