早餐•2020年11月18日

娃要上学
主食：巨无霸汉堡（两块虾饼）
汤饮：鸡汤
小肉：莴苣炒牛肉
小素：炒油麦菜
蛋类：鸡蛋

大熊午餐：
       小米饭、虾饼、莴苣炒牛肉、炒油麦菜、炒白菜、黄瓜、番茄
       自从减脂后，大熊的早餐就是两鸡蛋+代餐奶昔，补充蛋白质；午餐刚好早上现炒，一点娃吃，一点他吃，还有一点家人吃，种类不需要准备太多，是肉就行，依旧补充蛋白质！
       从240减到184，而且身上皮肤也在紧致，离不开他的自律和合理饮食！不运动、不节食，人到中年，减的轻松些！[呲牙]#早餐•2020年11月18日#

2020-11-18