早餐•2020年11月20日

今日早餐：
金枪鱼土豆泥早餐盘｜奇异果青瓜香蕉奶昔
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【金枪鱼土豆泥】
材料（3人份）：
土豆——500克
金枪鱼肉——70克
低脂蛋黄酱
黑椒海盐
黑胡椒
欧芹碎
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做法：
1️⃣土豆切片上锅蒸熟，金枪鱼上锅蒸（加热）；
2️⃣土豆加入低脂蛋黄酱、黑椒海盐压成土豆泥；
3️⃣土豆泥加入金枪鱼拌匀；
4️⃣装盘后撒上黑胡椒、欧芹碎。
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【早餐盘】
鸡肉肠｜水煮蛋｜圆椒｜小番茄｜香菇
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【奇异果青瓜香蕉奶昔】
材料（3人份）：
奇异果——2个
水果青瓜——1根
香蕉——1根
纯牛奶——500毫升
#早餐•2020年11月20日#

2020-11-20