晚餐•2020年11月23日

#晚餐•2020年11月23日#
我觉得减肥的东西得多样化。
像我吃的杂粮饭就会加那个沙拉酱，伴着吃；然后再吃些土豆泥，因为会让我肚子会有饱腹感，就不会吃太多。
再深层次的话，橙子就补充我一天需要的维生素C，火腿➕肉，就维持我需要的那个脂肪；至于柠檬百香果，就今天运动下来的那个体能需要补充的能量。
这样一来，运动与饮食结合，是真的🉑️～

2020-11-23