2020年11月24日

今日早餐：鸡胸肉三明治｜拿铁
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【鸡胸肉三明治】
材料（2人份）：
全麦吐司——4片
番茄——1个
鸡蛋——2个
橙子快跑即食鸡胸肉——2包
低脂蜂蜜黄芥末酱
欧芹碎
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做法：
1️⃣吐司片放进三明治机中，每片各加热2分钟；
2️⃣2个鸡蛋打散，倒进厚蛋烧锅中煎成蛋饼，对半切开；
3️⃣番茄切成薄片；
4️⃣吐司均匀抹上低脂蜂蜜黄芥末酱，铺上2片番茄、1片煎蛋、1块即食鸡胸肉，盖上另一片吐司，保鲜膜紧裹定型一会，对半切开，撒上欧芹碎即可。
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鸡胸肉选用的是橙子快跑家的即食鸡胸肉，一共入了三个口味：奥尔良/烧烤/香辣～升级改良后口感更赞了👍🏻肉质完全不柴，很鲜嫩，喜欢喜欢😘
每包鸡胸肉有100克，蛋白质就达到了19克！营养丰富，饱腹感满满，非常适合减脂期降碳水增加蛋白质！💪🏻
#早餐•2020年11月24日#

2020-11-24