2020年11月24日

🍀快乐生酮，每天更新餐食🍀
不知道吃什么的时候，就来看看我吧~(^.^)
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🍹午餐：外食｜腌得太甜的烤肉
中午跟校友会师兄师姐一起吃饭
精挑细选了一家看起来还挺老实本分的烤肉
没想到所有肉都是深度腌过并且特别甜…
只好挑着不太甜的吃了几口，又吃了点蔬菜
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🥣晚餐：家庭涮羊肉
晚上没时间做饭，就喊跑腿去买了点新鲜羊上脑，在家涮羊肉吃~
麻酱依然是自家调的低碳版，非常好吃😋
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📒今日份菜谱：低碳版麻酱小料
🌀原料：
羔羊排整排2.5斤、洋葱1个
盐、白胡椒粉、孜然、粗细辣椒面
🍃步骤：
① 拿一个大点的碗，挖几大勺纯芝麻酱。
② 加一块酱豆腐，一些新鲜韭菜花，一勺虾酱，拌匀
③ 一点点往里面加温水，每次加两勺，充分搅匀。一开始会越来越干，体积越来越大，不要担心，耐心地慢慢加慢慢搅，搅到麻将不再吃水了，就会重新变成酱的样子。
④ 另取一个小碗，抓一把干辣椒，淋一点点香油
⑤ 烧热半碗油，泼进干辣椒里，做成辣椒油
⑥ 麻酱盛到小碗里，加入辣椒油、葱花、醋，done！
✨这个小料好吃的秘诀之一，就是一定要用新鲜韭菜花~跟罐装的那种老韭菜花，味道完全不一样！我是在TB【蒙元牧都】这家店买的，他们家奶皮子我也推荐过喔~
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⌛️进食窗口：12:00-20:00
🏃‍♀️运动：打拳1小时+走路1小时
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今天就吃到这里啦～
祝大家❤️生酮快乐·健康享瘦❤️
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2020-11-24