早餐•2020年11月26日

#早餐•2020年11月26日#
水煮小白菜
煎鸡蛋
番茄牛肉汤
小白菜炒豆腐
炒鸡胸肉
这次做了两个调整，一是切片不切丝，而是用不粘锅炒。效果意外不错。没有这么粘锅，口感也挺好。
这几天体重日渐上涨。急死我了。想来想去，可能还是每日热量超量了。早餐要好好减量，一定要把上涨趋势转过来。

2020-11-26