早餐•2020年11月26日

材料（2人份）：
<基底>
好哩燕麦麸皮——20克
好哩即食麸皮燕麦片——20克
黑燕麦——20克
亚麻籽——10克
肉桂粉——6克
开水——250克
纯牛奶——500毫升
苹果——1个
<装饰>
奇亚籽——每人2克
坚果——每人15克
小饼干
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做法：
1️⃣燕麦麸皮、即食麸皮燕麦片、黑燕麦、亚麻籽、肉桂粉加入250克开水搅拌均匀；
2️⃣苹果去皮切小块，泡盐水防止氧化；
3️⃣燕麦加入500毫升纯牛奶、苹果，小火搅拌煮至沸腾，关火，加盖焖至浓稠；
4️⃣燕麦粥装盘，撒上装饰食材即可。
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今天是营养健康一碗端👏🏻三种重要营养元素都集齐了🤗
太喜欢苹果+肉桂的搭配了❤️肉桂和亚麻籽都是有抗氧化的功效，苹果具有丰富的维c，燕麦富含膳食纤维和蛋白质，其中好哩燕麦麸皮的营养成分比普通燕麦还要高呢！还是肠道清道夫，很喜欢😘快手营养早餐可以get这款！👍🏻
#早餐•2020年11月26日#

2020-11-26