2020年11月27日

营养早餐
牛奶杂粮粥+酸豇豆金针菇鸡蛋+馒头夹芝麻酱
用到的食材有：牛奶、红豆、黄豆、绿豆、腰豆、黑米、糯米、麦仁、燕麦米、银耳、金针菇、酸豇豆、鸡蛋、馒头、芝麻酱
营养小提示：泡菜在发酵过程中会产生乳酸菌，可以增加肠胃中的有益菌，抑制肠道中的致病菌，还可刺激消化腺分泌消化液，帮助食物的消化吸收。但因腌制过程中加入大量盐，烹调时应不放过少放盐。亲爱的朋友们早安！🌹🌹🌹

2020-11-27