早餐•2020年11月30日

材料（3人份）：
<煮红豆>
红豆——30克
饮用水——250克
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好哩燕麦麸皮——30克
好哩即食麸皮燕麦片——30克
亚麻籽——10克
红豆薏米冲饮粉——30克
纯牛奶——500毫升
干桂花
<装饰>
奇亚籽——2克
蓝莓
坚果——每人15克
干桂花
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做法：
1️⃣红豆前一晚浸泡，第二天早上倒进电饭煲中，加入250克饮用水，煮粥模式煮软（煮了45分钟）；
2️⃣煮好的红豆连同水倒进燕麦中搅拌至无干粉状态，加入纯牛奶搅拌均匀，小火煮至浓稠，关火加入干桂花拌匀，加盖焖；
3️⃣燕麦粥装盘，撒上装饰的食材即可。
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今天是11月的最后一天了，时间过得真快🍂
来碗秋意浓浓的燕麦粥，撒上干桂花就有那味道了🥰
浸泡一晚的红豆真的很容易煮熟，再搭配牛奶燕麦粥、撒上干桂花，幸福感爆棚！❤️
昨天爸爸生日，中午放肆的吃了热量满满的火锅，今天就安排好哩燕麦麸皮清清肠胃😋
#早餐•2020年11月30日#

2020-11-30