我的健身餐

2020.11.19日早餐🥣
提子核桃咖啡吐司、滑蛋、牛肉肠、黄瓜、豆浆、果冻橙🍊
今天早餐吃的太满足了
核桃脆提子甜面包咖啡香气[哈哈]

早上起来的马甲线
加上练胸后的上半身
居家自己训练
也是可以练出线条的
关键看自己有没有练到目标肌群
刚开始目标肌群的发力没有那么有感觉
小重量慢慢寻找感觉
不同的角度
不同的姿势
对肌肉的刺激都有差别
努力去感受目标肌群的发力
这是首先最重要的一件事#早餐早餐#

2020-12-02