2020年12月07日

今日早餐：
泡菜金枪鱼厚蛋烧三明治｜藜麦燕麦麸皮饮
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【泡菜金枪鱼厚蛋烧三明治】
材料：
全麦吐司——2片
水果胡萝卜
蘑菇——1个
金枪鱼——45克
韩式泡菜——30克
鸡蛋——1个
橄榄油
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厚蛋烧做法：
1️⃣胡萝卜去皮刨成细丝，白蘑菇去蒂洗净切片，鸡蛋打散，全麦吐司加热（我是上锅蒸的，会很松软）；
2️⃣煎蛋锅加热抹橄榄油，下胡萝卜丝、蘑菇翻炒，炒软后加入泡菜、金枪鱼肉翻炒均匀；
3️⃣炒好后倒进蛋液中搅拌均匀，煎蛋锅加热再次抹橄榄油，倒入混合好的蛋液煎成蛋饼，煎至表面稍微凝固向上卷成厚蛋烧，完成✅
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【藜麦燕麦麸皮饮】
好久没喝好哩藜麦燕麦麸皮饮啦，周末胡吃海喝，今天安排这个清清肠胃！这次我没有用牛奶，而是直接用温开水泡开，味道依然香浓！💕喜欢芋泥的宝宝千万不要错过，除了淡淡椰香，还能喝出香芋的味道，好赞！👍🏻
#早餐•2020年12月7日#

2020-12-07