2020年12月09日

连续两天，先是三十几岁的朋友，然后是五十岁的表姐，来找我的时候都是一脸的疲惫、无力和迷茫。沉浸在周边人带来的拉扯里，失去了自我，进行着情感消耗而不知。

这样的状态持续了很多年，可她们还是在原地踏步，仿佛岁月神偷。都说事过境迁，可对她们而言，时光仿佛凝滞了一样，命运的陀螺还在原地打转，始终在同样的事情和人上面纠结。

这样的情况其实我也曾经历过，我知道那种控制不住自己的思维钻牛角尖的感觉，每次一躺下脑袋里就疯狂的打转，然后不由自主，最后开始失眠，白天没精神，晚上睡不着，进入一个死循环…

后来身体坏到快捡不起来，多方求助无门之后，开始学习专注。一开始真的很难，总开小差，或者总想在外面去寻求帮助，走了很多地方，看了很多人和事，始终不如意，然后不得不靠自己。

我是从自己喜欢的烹饪开始的，做吃的来满足自己身体的需要，同时其实也是一种情感需求。

当外在的人和事都变本加厉地要求你的时候，耐心的给自己做一顿饭，其实是自爱的开始。当吃到食物的味道和记忆中的某种味道相吻合的时候，心中会涌现出当时温暖的情感，然后疗愈自己。

在这个慢下来的过程中，实际上是给自己一个体会自己感受的时间，在这个时间里暂时放下所有的一切，只关注当下的感受。

慢慢开始了解自己，照顾自己，调整自己的步调，并渐渐开始做一些让自己舒服的事情，然后就会越来越开心，身边的人也会发生变化。

所以当你惊慌失措的时候，到处到外面去寻求帮助或者解决办法的时候，其实不如自己开始满足自己的需要，学会爱自己。

2020-12-09