早餐•2020年12月11日

【牛油果法棍三明治】
材料：
法棍
鸡蛋
低脂火腿片
牛油果
蘑菇
小番茄
<调料>
橄榄油
低脂蜂蜜芥末酱
黑椒海盐
黑胡椒粉
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做法：
1️⃣法棍等分，再横向切开，上锅蒸加热（父母不想吃懒的）；
2️⃣牛油果切小块，加入低脂蜂蜜芥末酱、黑胡椒粉拌匀压成泥状；
3️⃣鸡蛋加入黑椒海盐打散，锅中小火下橄榄油煎成滑蛋饼，蘑菇煎熟，低脂火腿片两面稍微煎一下；
4️⃣法棍抹上牛油果泥，铺上滑蛋、火腿片、蘑菇，盖上另一块法棍，用竹签串着火腿片个小番茄插在法棍三明治上装饰✅
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【黑米燕麦奶】
材料（3人份）：
黑米——60克
饮用水——300毫升
好哩麸皮燕麦奶——2瓶
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做法：
1️⃣黑米洗净，提前一晚用饮用水在电饭锅里浸泡，第二天早上直接煮粥模式煮成黑米粥；
2️⃣好哩麸皮燕麦奶倒进壶中，电磁炉最小火加热至冒烟即可；
3️⃣黑米粥煮好，舀一勺倒进杯中，加入燕麦奶，完成✅
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又解锁好哩燕麦奶新喝法啦！这次搭配口感软糯的黑米，味道太🉑️了！一杯美味健康饮品诞生👏🏻👏🏻👏🏻
好哩麸皮燕麦浆不仅好喝😋
还富含三重燕麦纤维：燕麦+燕麦麸皮+植物益生元的菊粉，养护肠道健康，促进肠道蠕动👍🏻
配方高钙、0乳糖、0动脂、0蔗糖！非常适合乳糖不耐受和减脂宝宝👏🏻
#早餐•2020年12月11日#

2020-12-11