减脂早餐念念碎（持续更新）

Day55，减脂计划进行ing……
早安呀🌞周二快乐❤️

“远离繁华噪杂，可以安心的品一阕词，煮一壶茶，甚至可以安静的守着一朵花，只为听一听花开花谢的声音”

今日份减脂早餐🥣———374千卡
🌟双绿拼盘生菜鸡蛋饼伴奇异果➕水煮白芸豆➕天然酵种全麦法棍🥖➕拿铁咖啡☕️

碎碎念📣
今天的凌晨温度7度，阴天，我打着光才能拍照🙈
上一波的忙碌终于过去了，下一波忙碌也准备开始了，最近比较少去串门了，昨天也就在公交车🚌上才有时间串一下，想念大家每天热热闹闹的❤️

最近一直在拉高碳水比例，但是还是依旧吃不到1200千卡➕的热量，头依旧大[污]碳水比例50%，蛋白质30%以内，剩下的就是脂肪大概20%左右，反正就是吃饱，偶尔撑，但是还不够热量💁🏻‍♀️
我是要准备换主食了，把紫薯土豆芋头这些底热量的主食换成全麦面包，糙米饭，藜麦，全麦荞麦黑麦面这类的，估计是要把我撑得………

记得好好吃早餐哦，一起迎接美好时光❤️#早餐•2020年12月15日# #减脂餐#

2020-12-15