番茄肥牛汤

第一次打沙袋打到整个头都震，双手筋都在抖。
昨天学习了，打沙袋如何打出打入内部的重拳。
怎样上步撤步改善脚下动作。
拳击和臀腿日就得安排高碳日，
不然是真没劲儿。

昨日Susan趣味早餐第1759号，番茄肥牛，小熊吐司。纯全麦吐司很干，加热后会变软，或者加花生酱配牛奶，口感小熊也可以接受。

今日去练个背吧，努力控制住碳水，总热量摄入，这么喜欢看自己的肌肉，不能把它们藏在脂肪里呀。#早餐•2020年12月16日#

2020-12-16