我的健身餐

健身吃的重要性相信大家都了解
但是更重要的一点
是管理好自己对食物的诱惑

虽然知道哪些食物吃了更好
但是对于吃货来讲
抵制诱惑是最需要注意的一点
不仅是高热量食品
健康食品吃过量一样热量超标

在你需要控制食欲的时候怎么坚持下去
我是用分散注意力来控制食欲
找点别的事情做
比如和朋友交谈（不独处）、工作、做家务、陪小孩、锻炼
人在忙碌的时候更不容易摄食


2020.12.09日早餐🥣
红薯、滑蛋、猕猴桃🥝、小番茄🍅、坚果、牛奶🥛
爱健身的我
给自己准备好早餐
每天都好好对待自己
坚持自律#中式#

2020-12-16