减脂

想要减肥又不会吃？想做减脂餐又怕麻烦？学生党/上班族 没有足够的时间  就直接看过来吧！这篇快手减脂餐一定能帮到你！都是我日常吃的哦！
💕减肥需要摄入蛋白质  膳食纤维  优质碳水  优质脂肪等  要低卡又要营养全面  才能更好更健康地瘦下来哦！宿舍党的我总结了我的日常减脂餐  一周六天  一起健康瘦！还有一天去欺骗餐吃想吃的东西吧！
💛Day 1
去皮鸡腿（蛋白质）➕紫薯（粗粮）➕西蓝花（膳食纤维）➕煮鸡蛋（蛋白质）
💛Day 2
豆腐（蛋白质）➕紫薯（粗粮）➕苦瓜炒肉丝（膳食纤维和蛋白质）
💛Day 3
魔芋饺子（主食和膳食纤维）➕菜花（膳食纤维）
💛Day 4
鸡胸肉丸（蛋白质）➕水果玉米（粗粮）➕小白菜（膳食纤维）➕煮鸡蛋（蛋白质）
💛Day 5
鸡胸肉（蛋白质）➕红提（碳水和膳食纤维）➕小白菜（膳食纤维）➕煮鸡蛋（蛋白质）
💛Day 6
鸡胸肉（蛋白质）➕水果玉米（粗粮）➕番茄（膳食纤维）➕煮鸡蛋（蛋白质）
#减脂# #我的减脂餐#

2020-12-21