减脂早餐念念碎（持续更新）

Day62，减脂计划进行ing……
早安呀🌞周二快乐❤️

“你哭也好，笑也罢，愿意也好，被动也罢，这是一场你无法拒绝的表演，以情感起伏变化为线索，以我们经历的人与事为情节，以精彩与成功为高潮。”

今日份减脂早餐——375千卡
🌟低卡大阪烧➕麸皮饮➕拿铁咖啡☕️

碎碎念📣
这几天🦷软，喝热的凉的都软，今天更严重一些些不吃不喝都软🙈所以尽量吃容易嚼的保🦷行动😄
减脂计划倒数30天了，冲呀！这个月低碳饮食，总摄入热量1339千卡左右，每周五天的单车课带学员飞😝碳水在30%，蛋白质25%，脂肪45%，🧚‍♀️宝贝们考虑自身情况进行安排这样的比例分配！
建议不超过1个月哦❤️
很多人都知道低碳饮食，但是却不知道低碳饮食伴随的是脂肪比例拉高
✨这点很重要❗️❗️❗️特别是女性，大多数的误解是低碳低脂高蛋白，而正确的是低碳适量蛋白高脂。
这样的搭配适合大体重❗️打比赛前❗️快速降低体重人群❗️再说一遍，不要超过1个月❗️
再有不清楚的，私❤️或者平^论滴我❤️

记得好好吃早餐哦，一起迎接美好时光❤️#早餐•2020年12月22日# #减脂餐#

2020-12-22