我的健身餐

生理期能锻炼么❓
当然是可以的
避免锻炼到腹部的动作
胸背肩手臂等力量训练均可以
有氧避免hiit等高强度
以低强度有氧慢跑、瑜伽、登山机等为主
只要感觉自己身体可以适应
适量的运动还能缓解生理期的不适
今天你自律了么

2020.12.20日早餐🥣
馒头、滑蛋、黄瓜、橙子🍊、牛奶煮杂豆
#早餐早餐～#

2020-12-22