花朵三明治 | Q BAKE

【坚持健身有肉吃】
从小一顿8个大包子，五碗汤，瞬间一个炸鸡腿，
这个食量减起肥来太难了。
以菜管饱地一年减了65斤后，
发现，原来健身吃饭可以这么幸福。
可以吃大肉！
力量训练，加上无糖，低碳，低油，低脂的饮食，
竟然可以吃着肉变好看！
肩胸背腿循环往复，
翘臀，直角肩，肌肉线条慢慢就这样出来了。
下一步继续努力减脂，
得见见马甲线，背上的翅膀，没有赘肉的四肢。

可以吃肉不是说可以放肆吃鱼香肉丝，宫保鸡丁，熘肉段，锅包肉，水煮肉，炸鸡，炸丸子，炸猪排。。。
而是不过油的，鱼肉，鸡肉，牛肉，海鲜。
小熊和我每天吃鱼，虾，鸡胸肉每周轮着吃。
每周吃几顿牛排。
原切牛排吃顺口了，就不喜欢腌好售卖的牛排了。
昨天又是吃完问妈妈为什么没有了。
同事家宝贝也是。哈哈

Susan趣味早餐第1764号，花朵三明治，原切牛排，菠菜梨汁。下次买大盒无糖酸奶，一小盒不够。花朵方向没对，可以更好看。#早餐•2020年12月23日#

2020-12-23