2020年12月25日

早餐。羊汤浸蔬菜，糖渍番茄，蒜香坚果面包，牛奶。
煮羊排，取汤。大部分中国胃不适应早上大口吃肉，那就用羊汤煮白菜，萝卜，加几枚蛋饺。吃菜喝汤。羊是纯食草动物，所以肉质细嫩，易消化，比牛肉和猪肉的脂肪都要少。羊肉含有很高的蛋白质和丰富的维生素，脂肪熔点为47度，而人的体温为37度，所以吃了只吸收营养而不堆积脂肪，不易长胖。羊肉性温，可以暖胃补肾。早生白发为肾气不足，冬季手脚冷，都可以多吃羊肉。
番茄除了维C可以抗氧化以外，番茄红素也是抗氧化成分之一，常吃可以抗衰老哦！番茄中还含有谷胱甘肽，能够有效清除体内有毒物质，使器官正常运行，起到抗癌的作用。

2020-12-25