2020年12月29日

#早餐•2020年12月29日#
钙含量较高的坚果：碧根果，巴旦木，烤松子
锌含量较高的坚果：腰果，巴旦木，烤松子，鲍鱼果
镁含量较高的坚果：碧根果，巴旦木
维生素b1含量较高的坚果：夏威夷香果，鲍鱼果，开心果
维生素b2含量较高的坚果：巴旦木
维生素b6含量较高的坚果：开心果
维生素E含量较高的坚果：核桃，烤松子，巴旦木
热量和脂肪含量较高的坚果：夏威夷香果，碧根果
热量最低的坚果：只有板栗
蛋白质含量较高的坚果：烤花生米，巴旦木
膳食纤维含量较高的坚果：烤松子，巴旦木
最经济实惠的坚果：原味烤花生，紫花生，板栗
最贵的坚果：鲍鱼果，夏威夷香果，香榧
仅供参考💐

2020-12-29