早餐•2021年1月7日

1.7 晴，气温－18°C
寒冷天气，适合吃暖胃食物
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『玉米鸡蛋燕麦粥』
玉米粒15g、燕麦30g、水120ml、细盐一撮
燕麦加玉米粒加水加一撮盐煮开，同时煎一颗溏心蛋，粥煮好放上鸡蛋，撒点芝麻、现磨黑胡椒、海苔碎即可食用。
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配餐：水果、毛豆豆浆
减脂期多吃蔬菜，我中午吃～#早餐•2021年1月7日#

2021-01-07