早餐•2021年1月7日

今日早餐：
桂花可可燕麦粥｜黑咖啡
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来一碗减脂期健康营养又好吃的燕麦粥吧😋
家中冲粉太多了，每次做燕麦粥我都会添加黑芝麻核桃粉和红豆薏米粉，让燕麦粥变得更加香浓和浓稠，而且超级养生，养发又祛湿✨加入生可可粉还可以抗氧化呢👏🏻👏🏻👏🏻
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【桂花可可燕麦粥】
材料（3人份）：
<基底>
黑燕麦——45克
麸皮燕麦——45克
亚麻籽——10克
生可可粉——10克
黑芝麻核桃粉——10克
红豆薏米粉——10克
干桂花——3克
热开水——250克
纯牛奶——500毫升
<装饰>
草莓｜香蕉
奇亚籽——每人2克
坚果——每人15克
椰蓉——少许
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做法：
1️⃣除干桂花，所有干粉材料加入热开水搅拌均匀；
2️⃣加入纯牛奶搅拌均匀，小火搅拌煮至沸腾；
3️⃣关火，加入干桂花拌匀；
4️⃣装盘，燕麦粥表面铺上装饰食材✅
#早餐•2021年1月7日#

2021-01-07