（入门）减肥喝黑咖啡的好处，如何选择好喝的咖啡

很香浓，做法超级简单。

我买的一箱瓶子，平均每个1.3元，耐热120度，可以开水冲，能反复使用。这个瓶子是500ml。

买来的袋泡咖啡，牌子:铭氏。

将袋泡咖啡放入瓶子，装入防弹伴侣（油脂粉末），放多少取决于你的口味，喜欢香浓的就多放，会有很多奶泡的。

还可以放20克mct粉，更利于生酮。

都放好后加开水，不必滚烫的水，办公室饮水机的热水即可。放半瓶，拧紧盖子摇晃，再打开加热水，盖上盖子等待。

水变温后（大约20分钟），再摇晃，让瓶底沉淀的咖啡液均匀，就可以打开喝了！

喝完可以继续用这个瓶子再做。然后扔掉。

这个瓶子是密封的，做好后可以放包里携带。

2021-01-08