我的健身餐

2021.01.09日早餐🥣
卡通恐龙全麦馒头、滑蛋、车厘子、腰果、自制酸奶
全麦面粉的加入会使得馒头口感更加扎实
但升血糖相对会慢一些
有时候相对好的东西就是不能兼得
卡通恐龙的脚似乎有些太小了😂

低GI的优势就是升血糖慢、饱腹感相对强
红薯、土豆、南瓜、芋头、全麦、杂粮米、麦片等都是低GI碳水食物，可以优先选择当主食
#早餐•2021年1月9日##健康吃健康瘦#

2021-01-09