我的健身餐

食物有什么神奇的力量让你暴食❓
暴食究竟是因为什么❓

食物摄入后会刺激大脑特殊区域的信号物质-
血清素的分泌⬆️
这种物质会让人放松产生幸福感
相反过度抑制进食
血清素水平就会下降⬇️
让人意志消沉和暴脾气

引起血清素的波动最主要的食物是
富含碳水化合我的甜食

严苛控制饮食减脂的人
更容易患上暴食
我们不应该在减脂期间排除自己喜欢的食物
反而应该小份的加入饮食计划
优先在训练后摄入
这样的做法会让你更容易坚持下去

不管是谁曾经都会有走错的路
只要我们慢慢调整
不断学习更新自己
我们都会越来越好

2021.01.10日早餐🥣
碱水贝果、滑蛋、虾仁、水果🥝、咖啡☕️
喜欢最原始的碱水包气味
简简单单
#早餐早餐# #健康吃健康瘦#

2021-01-10