我的健身餐

撸铁的你们会不会馋甜品🍮奶茶☕️
对自己喜欢的食物不管你处于健身那种阶段
都不能完全排除在外

高热量的食物首先选择放在早餐和练后摄入
这样不仅仅能满足自己的欲望
还可以不容易增加脂肪
练后快碳的摄入可以节约蛋白质哦

昨天做的卡通肉松红豆酥
虽然做的过程没盖保鲜膜外皮有些干
出炉还是很可爱[星星眼]

2021.01.11日早餐🥣
肉松红豆酥、滑蛋、车厘子、光滑、自制无糖酸奶#早餐早餐#

2021-01-12