我的健身餐

清晨醒来拉开窗帘
看见地平线处微微亮的金黄色
就期待吃早餐的时刻
温暖的阳光铺洒在地上
格外好看

2021.01.12日早餐🥣
南瓜模具小餐包、滑蛋、少许沙拉、玉米皮甜甜圈泡牛奶
每餐都必须有充足的蛋白质和适量碳水
这样才能给肌肉和胃安全感
肌肉生长三大要素
1⃣️练到位
2⃣️吃足量
3⃣️休息好
#健康吃健康瘦#

2021-01-12