2021年01月13日

营养早餐
炒藜麦米饭+牛奶
用到的食材有：东北大米、藜麦、鸡蛋、黄瓜、胡萝卜、牛奶
营养小提示：藜麦是全谷全营养完全蛋白的食物，胚芽就占了种子的30%。蒸食、煮汤、配菜都可以，很适合减肥人群。亲爱的朋友们早安！🌹🌹🌹 ​​​

2021-01-13