2021年01月13日

今日早餐：
香橙芝士烤吐司｜枸杞豆乳燕麦粥
·
周末做的吐司冷冻起来了，今天拿出来做法式吐司吧😄
·
【香橙芝士烤吐司】
材料（1人份）：
自制吐司——1片
鸡蛋——1个
牛奶——90克
低脂芝士片——1片
橙子——1片
椰蓉｜干桂花——少许
·
做法：
1️⃣碗中打入1颗鸡蛋，加入牛奶打匀，放入1片吐司完全浸泡；
2️⃣烤盘铺上烘焙纸，放上浸泡好牛奶蛋液的吐司，表面铺上低脂芝士片、橙子片；
3️⃣烤箱180度提前预热，中下层放入吐司，上下火烤20分钟（最后5分钟吐司放上中上层烤上色）；
4️⃣出炉装盘，撒上椰蓉、干桂花装饰✅
·
【枸杞豆乳燕麦粥】
燕麦粥吃的是好哩花漾豆乳冲浪粥🌹当中的燕麦麸皮富含膳食纤维和蛋白质，帮助促进肠道蠕动和清理肠道垃圾，维护肠道健康🍃饱腹感满满💪🏻每袋热量仅175大卡✨非常适合减脂宝宝😘😘😘只要加入150毫升沸水冲调，撒上配套的玫瑰花瓣，一碗香喷喷的养生燕麦粥就完成啦👏🏻
#早餐•2021年1月13日#

2021-01-13