方太｜致热气腾腾的一代

这两样粗粮上锅蒸一蒸，居然能这么好吃，做早餐动作快简便，饱腹感又很好，太适合上班族了，洗漱的时间就出锅，强烈推荐的早餐主食。
【21.1.14早餐】紫薯粥+土豆南瓜+煎鸡蛋+蒜茸油麦菜
主食：①、土豆、贝贝南瓜去皮洗净切小块装蒸盘里，锅烧开水放入蒸盘，大火蒸15分钟。②、调料汁：2汤匙生抽，半汤匙米醋，少许蚝油，盐，半汤匙橄榄油，2汤匙凉开水调匀。③、蒸熟的土豆南瓜取出，淋入调好的料汁，放入蒜末和少许干辣椒碎，再烧一勺热油浇到蒜末上，激发出香味即可。
紫薯粥：紫薯去皮洗净切小丁，大米淘洗，所有食材放入料理机里，加入开水，营养粥模式，40分钟自动完成。用料理机煮粥在煮的时候会自动搅拌，粥起稠黏糊。#早餐•2021年1月14日#

2021-01-14